Skogen - det helande rummet

Skogen är en fantastisk tillgång. Den ger oss allt vi behöver för att finnas. Den ger oss syre, renar luften vi andas och vattnet vi dricker. Den ger oss mat, kläder och skydd, samt material till möbler och hantverk. Förutom det här har skogarna alltid hjälpt oss läka våra sår och behandla våra sjukdomar. Och sedan urminnes tider har de lättat våra tunga sinnen samt läkt och stärkt våra kroppar.

Ja, det är väl ingen som inte håller med att skogen är ett helande rum? Att få gå ut i skogen är för oss en möjlighet att trycka på stoppknappen och öppna upp för nya rena och långsamma tankar. Här kan vi bara vara och skogen omfamnar oss alltid!

Skogsbadsguide

Monica utbildade sig tidigare i år till Skogsbadsguide för att lära sig att ta in skogen på ett sinnligt och vördnadsfullt sätt och för att kunna ge andra människor möjlighet att få ta del av skogens helande krafter.

Vet ni om att i Japan finns det sextiotvå certifierade hälsoparker där de utövar skogsterapi, så kallat Skogsbad eller Shinrin-yoku som det heter på Japanska, vilket betyder att bada i skogsatmosfären. Dom här skogsparkerna är noga utvalda och det finns medicinskt utbildad personal på plats i intilliggande skogmedicinska naturcenter. I den japanska sjukvården förekommer det också att människor får Shinrin-yoku utskrivet på remiss som en del i läkandet. Så bra ju!

Skogens positiva effekter

Studier har visat att skogen har stora positiva effekter så som att det till exempel sänker blodtrycket och ökar hjärtfrekvensvariabiliteten, sänker nivåerna av stresshormonerna kortisol och adrenalin, främjar det parasympatiska nervsystemet (vila och återhämtning), undertrycker det sympatiska nervsystemet (fäkta eller fly) och ger en bättre nattsömn.

När vi nu går ut i den höstliga skogen andas vi in fuktig jord, vi smakar på det som erbjuds, vi tar in alla de gyllengula och röda nyanserna och lyssnar på vinden som spelar i trädens grenar. De naturliga ljuden är som en konstant, fantastisk och oändlig symfoni! Varje årstid är som gåva till oss där naturen visar sin mångfasetterade palett och förberedande vila och pånyttfödelse.

Det är när vi är i harmoni med naturen som vi kan börja läka!

//Monica & Victoria